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給在讀博士后的5個關鍵建議,歷時三年、收集博士畢業生血淚答復,終發表在Science職業專欄!

時間:2020年09月27日 作者:Baylee Yang 來源: Hanson臨床科研

 

導言:

又聞聽博士生自殺的悲劇。

回首自己的博士生涯,同樣感覺:那是自己心情最為灰暗的一段時間。

大齡卻窮困,是最重要的原因之一。當時還給教育部寫過信:作為中國科研的主力階層,能否多給一點補貼,讓博士生們能夠安心做研究?

除了生活壓力,還有自尊心屢屢受挫。在親友面前頭頂光環,在讀博機構卻卑若螻蟻。

其實,這種情況并非中國所獨有。

美國田納西Vanderbilt大學生物醫學博士生項目中心主任Abigai M. Brown很早也注意到了博士生的培養問題,很早就開始收集博士畢業生對入學博士后的建議,歷時三年重要提取到了最重要的五個建議。

這篇文章于20209月發表于Science雜志職業專欄,題目是“To navigate a Ph.D.,recent graduates offer these five key pieces of advice”。

Baylee對這篇文章做了編譯,希望對新入學的博士生有些幫助。

一、仔細選擇導師

Choose your mentor carefully

32%的畢業生認為,這是博士生能做的最關鍵的決定。許多學生傾向于選擇他們感興趣領域的導師,這當然是不夠的。在選擇導師時,你還應考慮哪種類型的導師更適合自己。有正確指導方法的導師和你感興趣領域的導師同樣重要。

二、盡早開始職業生涯規劃

Start planning your future career early

你需要時間去確認哪條職業道路對你有吸引力,并盡早開始為這個職業做準備。20%的畢業生建議盡早做未來職業生涯規劃,這樣你就可以利用在研究院的時間積累所需要的額外技能。要想了解你感興趣的職業,你可以瀏覽一些招聘信息、參加關于職業探討的校友會、找到一份實習工作、或尋找其他方法。

三、關注心理健康

Pay attention to you rmental health

研究生的工作學習生活充滿了起起落落。13%的畢業生表示,如果你覺得有必要和校內或校外的人談談心,不要猶豫。一個學生說,“如果你不開心,試著做點什么,做出改變”。另一個學生說,“如果你感到孤立無援,建議你加入學校社團,嘗試多與他人交流”。

四、制定目標

Map out your goals

12%的畢業生建議在讀博期間應始終如一、批判性地評估自己的進展。把自己的研究目標、職業規劃以及何時實現列一個計劃表,然后按照這個計劃堅持下去。有些博士生期待通過與導師或論文委員會交流討論以促進個人發展。但不要浪費時間去等待這些不確定的交談機會,設定目標和對自己負責應該成為一個長期習慣。

五、找到工作與生活的平衡點

Find work-life balance

不同的人對它有不同的理解,但不應該忽視它。在博士研究生階段你應該努力工作,但如果能在工作與生活之間找到平衡,你的心理健康和生活質量將得到極大地提升。9%的畢業生建議找一些事情做來放松自己,如:追求自己的愛好、和朋友聚會、在社區做志愿者工作都是不錯的選擇。

編后記

不管多么苦,都要堅持下來。等待工作后的“海闊憑魚躍、天高任鳥飛”。

我堅持下來了。

知道你也行。

參考資料來源:

https://www.sciencemag.org/careers/2020/09/navigate-phd-recent-graduates-offer-these-five-key-pieces-advice

來源:

https://mp.weixin.qq.com/s/JbBwyUgo5dN8fV5LsRL5hw

 

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